Styrk kroppens naturlige forsvar med kosttilskud

I Danmark har mange mennesker en tendens til at spise for ensformigt, for fedt, og for næringsfattigt. Og selv om man i det daglige bestræber sig på at få en sund og varieret kost, vil der stadig være næringsstoffer, som ikke findes i kosten i de anbefalede mål. Og derfor kan det være nødvendigt at supplere de daglige måltider med kosttilskud. I det følgende vil vi gennemgå nogle af de former for kosttilskud, du roligt kan spise ved siden af dagens måltider.

Selen – det vigtige mineral

Vore kroppe danner ikke selv stoffet selen, som dog er nødvendigt for kroppens forsvar. Derfor er det vigtigt, at vi får selen gennem kosten. Desværre er Danmarks jordbund ikke særligt rig på selen. Og da vi danskere generelt ikke spiser så meget fisk, som vi burde, får vi heller ikke dækkes kroppens selen behov ad dén vej.

Selen spiller en vigtig rolle i kampen mod kræft, og derfor er det en god idé at tage selen som kosttilskud. Selv om det ikke endegyldigt er bevist, at selen i moderate mængder kan forebygge cancer, er der dog meget, som peger på, at der er en vis sammenhæng mellem selen mangel og visse typer kræft.

Magnesium – for knogler, muskler og fordøjelse

Lider du af urolige ben om natten, træthed og smerter i musklerne samt hård afføring eller træg mave? Så mangler du højst sandsynligt magnesium. Ud over at hjælpe fordøjelsen på vej og lægge en dæmper på muskel spasmerne, er magnesium også essentielt når det handler om knoglernes optag af kalk. Så du kan roligt supplere din morgenmad med en magnesium kapsel.

D-vitamin – vitaminet, som opfører sig som et hormon

I de seneste år er der kommet fokus på D-vitamin mangel som årsag til alt fra knogleskørhed til sukkersyge. Du bør, i hvert fald i vinterhalvåret, supplere din kost med D-vitamin – helst i form af fiskeolie. Læs mere om de vigtige kosttilskud på kropsform.dk